Beikost mit Bauchgefühl
dein kinderleichter Einstieg in die pflanzliche Beikost
Kennst du das auch?
✨ Du lebst selbst vegetarisch oder vegan und möchtest das auch für dein Kind, doch hast ständig Angst, etwas falsch zu machen?
✨ Du liest viel über Eisen, Protein, Supplemente & Co – und bist danach oft unsicherer als vorher?
✨ Du möchtest deinem Kind einen guten Start ermöglichen, fühlst dich aber manchmal überfordert mit all den Meinungen und Empfehlungen?
✨ Du fragst dich immer wieder: „Reicht das? Mache ich genug?“
Dann bist du hier richtig.
Denn genau an diesem Punkt begleite ich dich.
Hi, ich bin Verena!
Ich bin Diätologin, Mama von zwei Söhnen und ich weiß, wie sich diese Unsicherheit anfühlt. Als ich mit meinem ersten Sohn in die vegane Beikost gestartet bin, hatte ich genau eine Freundin, die diesen Weg auch gegangen ist. Und obwohl ich Expertin auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung bin, waren da trotzdem diese Gedanken:
„Passt das wirklich so?“
„Übersehe ich etwas?“
Ich habe damals gemerkt, wie schnell man sich allein fühlt und wie laut die Stimmen von außen werden können. Genau deshalb begleite ich heute Familien, denen es genauso geht wie mir damals. Nicht nur mit fachlichem Wissen, sondern mit dem Verständnis, wie sich dieser Alltag wirklich anfühlt.
Denn egal, wie viel du weißt: Wenn es um dein Kind geht, fühlt sich die Verantwortung oft größer an. Und genau da brauchst du keine perfekten Pläne, sondern jemanden, der mit dir hinschaut, einordnet und dich stärkt.
Ich verbinde in meiner Arbeit:
✔️ fundiertes Fachwissen
✔️ persönliche Erfahrung aus zwei Beikostzeiten
✔️ und eine Begleitung, die sich leicht und sicher anfühlen darf
Du musst das nicht alleine herausfinden.
Ich bin an deiner Seite - Schritt für Schritt.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
✨ deinem Kind eine überwiegend pflanzliche Ernährung ermöglichen möchtest
✨ dir fachlich fundierte, individuelle Unterstützung wünschst
✨ aufhören möchtest, ständig zu zweifeln
✨ dir Klarheit statt Social-Media-Verwirrung wünschst
✨ dir eine ruhige, verlässliche Begleitung wünschst
✨ Entscheidungen treffen willst, die sich stimmig anfühlen
Du musst dich nicht ausschließlich vegan ernähren. Deine persönliche Ernährungsweise ist bei mir herzlich willkommen.
So begleite ich dich:
Viele Mamas, die zu mir kommen, haben sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt und versucht, sich mit ihrem Wissen alleine durch die vegane/vegetarische Beikost zu arbeiten.
Und trotzdem:
Sie googeln ständig.
Sie speichern Instagramposts.
Sie vergleichen sich.
Sie sind unsicher bei Entscheidungen.
Nicht, weil sie zuwenig wissen, sondern weil ihnen Sicherheit fehlt.
Daher besteht diese Begleitung bewusst nicht aus einem einzelnen Termin, denn die meisten Fragen entstehen erst im Alltag.
Beim Einkaufen.
Beim Scrollen auf Instagram.
Beim Blick auf Breigläschen und Zutatenlisten.
Beim Thema Eisen, Protein oder Supplemente.
In müden Momenten, wenn dein Kind wieder alles verweigert.
Genau deshalb arbeite ich nicht mit einzelnen Beratungen, sondern begleite dich über mehrere Wochen hinweg. Denn echte Sicherheit entsteht im Alltag, nicht in einem einmaligen Gespräch.
Individuell auf dich und dein Kind abgestimmt
Jede Familie ist anders. Jedes Kind auch. Deshalb passen wir die Inhalte unserer Gespräche an eure aktuelle Phase an - egal, ob ihr gerade erst startet, mitten in der Beikost steckt oder schon Richtung Familienkost geht.
Persönliche 1:1 Gespräche
Mir ist es wichtig, dass du dich gesehen und ernst genommen fühlst. In unseren Live-Calls sprechen wir unter anderem über:
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eure aktuelle Beikostphase
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deine Sorgen & Unsicherheiten
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Blutwerte und sinnvolle Supplemente
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Eisen, Protein, Vitamin B12 & Co
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Portionsgrößen & Essmengen
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Essverweigerung & wählerisches Essen
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Stillen & Fläschchen
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Beikost in der Praxis
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deine eigene Nährstoffversorgung. Denn diese ist gerade wenn du stillst für dich und dein Baby wichtig
In unseren weiteren Gesprächen schauen wir gemeinsam, wo ihr gerade steht und nehmen Anpassungen vor. Damit ihr euren Weg nicht nur startet – sondern ihn sicher weitergeht.
WhatsApp Begleitung - dein Sicherheitsnetz im Alltag
Zwischen unseren persönlichen 1:1 Sessions bin ich je nach gewählter Begleitung auch im Alltag via Whatsapp für dich erreichbar. Denn Ernährungsfragen entstehen im Alltag - nicht im Beratungstermin.
Die WhatsApp-Begleitung ist dabei eine Art verlängerte Beratung: Themen, die im Gespräch auftauchen, können wir hier weiterführen, klären oder vertiefen.
Vielleicht fehlt noch ein Blutwert, den wir später gemeinsam einordnen.
Vielleicht ergibt sich beim Start der Beikost eine neue Situation.
Oder ein Thema taucht erst im Alltag wirklich auf.
Statt alles bis zum nächsten Termin zu sammeln, können wir es direkt besprechen und einordnen.
Du kannst dich melden, wenn du dich fragst:
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ob dein Kind genug Eisen bekommt
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ob ein Lebensmittel geeignet ist
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ob die Portion „reicht“
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ob dein Supplement passt
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wie du mit speziellen Situationen umgehen kannst (z.B. Kinderarzt/ärztin)
Egal ob du nur eine kurze Frage hast oder ob wir uns ein Thema gemeinsam genauer anschauen müssen. In diesen Wochen bin ich an deiner Seite.
Onlinekurs für die Beikost
Je nach gewähltem Paket erhältst du Zugriff auf ausgewählte oder alle Inhalte meines Onlinekurses für die Beikost. Dieser bildet die fachliche Basis zwischen unseren Gesprächen. So musst du dir Wissen nicht mühsam zusammensuchen und wir können unsere 1:1-Zeit für das nutzen, was wirklich individuell ist.
So arbeiten wir zusammen:
Jede Familie startet an einem anderen Punkt.
Manche wollen erst einmal Klarheit.
Andere wünschen sich Begleitung im Alltag.
Und wieder andere möchten das nicht mehr alleine tragen.
Genau dafür gibt es unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit.
Klarheit
Für dich, wenn du dir denkst:
„Ich will sicher sein, dass wir auf dem richtigen Weg sind.“
Du hast dich schon viel informiert und trotzdem bleibt dieses Gefühl:
„Passt das wirklich so?“
In dieser Begleitung schauen wir gemeinsam auf eure Situation: klar, individuell und ohne Überforderung.
Du bekommst Antworten, die zu dir und deinem Kind passen.
Und eine klare Richtung, wie es für euch weitergehen kann.
Das erwartet dich:
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2×60 Min 1:1 Gespräche, in denen wir eure Situation individuell besprechen
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klare Handlungsempfehlungen
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jeweils 5 Tage E-Mail-Möglichkeit für deine Rückfragen nach unseren Gesprächen
✨ Du gehst mit Klarheit und gleichzeitig mit dem guten Gefühl, offene Fragen noch klären zu können, aus unserer Zusammenarbeit.
Preis: 449 Euro
Sicherheit im Alltag
💛 Mein Herzstück. Die meisten Frauen starten hier.
Für dich, wenn du nicht nur verstehen, sondern dich im Alltag wirklich sicher fühlen willst.
Du weißt eigentlich schon viel. Und genau das macht es manchmal schwer.
Zu viele Infos.
Zu viele Meinungen.
Zu viele Zweifel.
Und im Alltag fehlt dir jemand, der mit dir draufschaut.
Genau das verändert sich hier.
Du hast mich an deiner Seite. Nicht nur im Gespräch, sondern genau in den Momenten, in denen Unsicherheit entsteht
Beim Einkaufen.
Beim Kochen.
Beim Zweifeln.
Du musst nicht mehr alles alleine einordnen.
Das erwartet dich:
✔️ 2×60 Min 1:1 Gespräche, in denen wir eure Situation individuell besprechen
✔️ Begleitung über 6 Wochen, damit echte Sicherheit im Alltag entstehen kann
✔️ WhatsApp-Begleitung zwischen den Calls (dein Sicherheitsnetz im Alltag)
✔️ Zugang zu ausgewählten Inhalten aus meinem Beikost-Onlinekurs
✔️ individuelle Anpassung auf dich & dein Kind
✨ Du bekommst nicht nur Antworten im Gespräch, sondern Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst. So gehst du nicht nur mit Wissen, sondern mit echter Sicherheit durch deinen Alltag.
Preis: 699 Euro für 6 Wochen Begleitung
Premium
Für dich, wenn du dir wünschst:
„Ich will das nicht mehr alleine machen.“
"Ich möchte mich wirklich getragen fühlen."
In dieser intensiven Begleitung bin ich noch enger an deiner Seite.
Wir haben mehr Raum, mehr Austausch, mehr Tiefe.
Du musst nichts sammeln, nichts zurückhalten, nichts aushalten.
Das erwartet dich:
-
4x 60 Min 1:1 Gespräche, in denen wir eure Situation individuell besprechen
-
priorisierte WhatsApp-Begleitung zwischen den Calls (dein Sicherheitsnetz im Alltag). Enger Austausch & schnelle Rückmeldungen genau dann, wenn du sie brauchst
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Zugang zu meinem gesamten Beikost-Onlinekurs
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regelmäßige persönliche Check-ins via Whatsapp
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engmaschigere Unterstützung & Feinjustierung
✨ Du fühlst dich gehalten.
✨ Du hast durchgehend Rückhalt.
✨ Du gehst deinen Weg ohne ständiges Hinterfragen.
Das ist die intensivste Form der Zusammenarbeit mit mir.
Preis: 1.111 Euro für 12 Wochen Begleitung
Von Zweifel zu Vertrauen
Vor unserer Zusammenarbeit:
❌ Du googelst ständig
❌ Du vergleichst dich viel mit anderen
❌ Du hinterfragst deine Entscheidungen
❌ Du hast Angst, Nährstoffe zu übersehen
❌ Du fühlst dich verantwortlich – und oft allein
Nach unserer Zusammenarbeit:
💚 Du weißt, was dein Kind braucht
💚 Du kannst Informationen einordnen
💚 Du triffst Entscheidungen mit gutem Gefühl
💚 Du vertraust deinem Bauchgefühl
💚 Du gehst entspannter durch den Alltag
💚 Du fühlst dich sicher auf eurem Weg
Genau diese Entwicklung ist mein Ziel für dich.
Warum diese Begleitung anders ist:
Hier bekommst du keinen starren Kurs und keine Schablone. Du bekommst echte, ehrliche Begleitung – nahbar, persönlich und immer angepasst an eure Situation.
Neben fundiertem Fachwissen fließt auch mein persönlicher Blick mit ein: Gedanken, Erfahrungen aus meinen beiden Beikostreisen und Impulse aus meinem eigenen Alltag als vegane Mama, die mich gerade beschäftigen und die für dich in dieser Phase relevant sein können. Wir gehen diesen Weg gemeinsam - Schritt für Schritt.
