Beikost mit Bauchgefühl
dein sicherer Einstieg in die pflanzenbasierte Beikost
Kennst du das auch?
✨ Du lebst selbst vegetarisch oder vegan und möchtest das auch für dein Kind, doch hast ständig diese leise Angst, etwas falsch zu machen?
✨ Du fragst dich: Was soll mein Kind eigentlich essen? Wie viel davon? Ist Brei oder BLW besser? Und was, wenn mein Kind plötzlich kaum etwas essen möchte?
✨ Du weißt, dass pflanzliche Ernährung bei dir gut funktioniert, doch bist unsicher, wie es sich mit Eisen, Proteinen, Supplementen & Co bei deinem Baby verhält?
✨ Du hörst ständig unterschiedliche Meinungen und fühlst dich danach oft eher verunsichert als sicher?
✨ Du möchtest euren pflanzenbasierten Weg mit Überzeugung gehen und wünschst dir weniger Druck und endlich mehr Vertrauen in euren eigenen Weg?
Dann bist du hier richtig.
In „Beikost mit Bauchgefühl“ bekommst du klare Orientierung, fundiertes Wissen und einen geschützten Raum, in dem du dich nicht mehr alleine fühlen musst.
Das Problem ist nicht, dass du zu wenig weißt, sondern dass dir Sicherheit fehlt.
Du spürst wahrscheinlich schon, dass es bei dir genauso ist.
Du bist die Mama, die sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt hat.
Und trotzdem:
✨Du googelst Dinge wie: "Ist vegane Beikost wirklich sicher?"
✨Du verbringst Stunden auf Instagram und speicherst dir Beikostrezepte ab, die im Anschluss in deinem Handy verschwinden.
✨Du vergleichst dich mit anderen Mamas aus der Krabbelgruppe, die das Thema Essen viel entspannter anzugehen scheinen und fragst dich, ob du es mit deiner Einstellung übertreibst?
✨Du hinterfragst, ob es vielleicht doch ok ist, wenn dein Kind ab und zu ein Ei isst, damit du nicht supplementieren musst?
✨Du grübelst darüber nach, ob du deinem Baby wertvolle Erfahrungen und Spaß am Essen raubst, wenn es im Kindergarten anders isst als alle anderen?
Genau dafür habe ich "Beikost mit Bauchgefühl" entwickelt.
Eine Kombination aus:
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fundiertem Onlinekurs
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alltagstauglicher Orientierung
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und einem geschützten Mama Circle
Damit du nicht mehr jede Entscheidung zerdenken musst, sondern Schritt für Schritt Vertrauen in euren Weg entwickelst.
Beikost mit Bauchgefühl ist kein klassischer Onlinekurs, den du alleine für dich durcharbeiten musst. Beikost mit Bauchgefühl ist so viel mehr!
Onlinekurs:
✔️ Umfassender Onlinekurs mit kurzen Videos & Audios
✔️ 12 Monate Zugriff in deinem eigenen Tempo
✔️ Beikost- & Supplementeguide für mehr Sicherheit im Alltag
✔️ 12 Wochen Zugang zur Telegramgruppe Mama Circle für Austausch & Orientierung
✔️ Verständliche Inhalte mit vielen Praxisbeispielen
✔️Ask me anything: Wenn dir mal zwischen den Kursvideos Fragen kommen, stell sie mir einfach.
Ein Teil des Onlinekurses ist der Mama Circle:
Hier stelle ich dir deine Beikost-Community nochmal exklusiv vor:
Der Mama Circle ist unsere exklusive Telegramgruppe, die dir 12 Wochen lang zur Verfügung steht. Hier triffst du auf andere Mamas, die ähnlich denken wie du und für die deine pflanzenbasierte Ernährung keine Option, sondern eine Selbstverständlichkeit ist.
Ein geschützter Raum für:
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ehrlichen Austausch mit anderen Mamas, vor denen du dich nicht verstellen musst
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gegenseitige Unterstützung bei Fragen oder Unsicherheiten im Alltag
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Inspirationen, z.B. Rezeptideen von anderen Mamas oder Best-Practice-Erfahrungen
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Ideen für den Umgang mit kritischen Kinderärztinnen und Familienmitglieder
BONUS: Ask me anything
Viele Fragen entstehen nicht beim Anschauen der Kursvideos, sondern mitten im Alltag. Und diese Fragen kannst du mir stellen. 12 Wochen lang.
Somit ist Beikost mit Bauchgefühl mehr als nur ein Kurs. Wir sind eine ganze Community!
Warum ich Familien in dieser Phase begleite
Hi, ich bin Verena! Diätologin, Mama von zwei kleinen Buben und selbst durch die pflanzenbasierte Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost gegangen.
In den letzten 10 Jahren habe ich als Diätologin mehr als 300 Familien begleitet und mich durch laufende Fort- und Weiterbildungen intensiv auf pflanzenbasierte Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und Kindheit spezialisiert.
Ich kenne daher nicht nur die fachlichen Fragen, sondern auch die Unsicherheit, die vielen Meinungen von außen und das Gefühl, ständig alles „richtig“ machen zu wollen.
Deshalb verbinde ich fundiertes Wissen mit einem Ansatz, der nicht noch mehr Druck erzeugt, sondern Sicherheit.
Du musst das nicht alleine herausfinden.
Ich bin an deiner Seite - Schritt für Schritt.
Das verändert sich für dich im Alltag:
✨ Du startest sicher in die pflanzenbasierte Beikost
Weil du erkennst, wann dein Baby bereit ist und weißt, wie ihr entspannt startet, ganz ohne Druck oder starre Regeln.
✨ Du setzt pflanzliche Ernährung alltagstauglich um
Weil du weißt, wie du dein Baby vegetarisch oder vegan gut versorgst und Klarheit darübernhast, worauf es im 1. Lebensjahr wirklich ankommt.
✨ Du bekommst Orientierung statt Ernährungsstress
Weil du weißt, welche Nährstoffe und Supplemente im 1. Lebensjahr wichtig sind.
✨ Du entwickelst Vertrauen in euren eigenen Weg
Damit Beikost nicht zu einem täglichen Stressfaktor wird, sondern sich leichter und sicherer anfühlt.
Freu dich auf:
Onlinekurs
All mein Wissen habe ich in kurze, verständliche Videos gepackt. Diese begleiten dich Schritt für Schritt durch die pflanzenbasierte Beikost.
Gesamtlänge: 4 Stunden
Beikostguide
Alle wichtigen Inhalte sind hier übersichtlich zusammengefasst, damit du auch im Alltag schnell nachschauen kannst.
als PDF zum Downloaden
Mama Circle
In der Telegramgruppe kannst du dich mit anderen Mamas austauschen und von den Erfahrungen der Gruppe profitieren.
12 Wochen Telegramgruppe
Ask me anything
Für all deine Fragen stehe ich dir 12 Wochen lang in der Telegramgruppe Mama Circle zur Verfügung.
12 Wochen Expertinnenwissen
Audiospur
Alle Videos gibt's auch als Audiospur, damit du die Inhalte auch beim Spazierengehen, Stillen oder Kochen anhören kannst.
immer & überall dabei
Supplementeguide
Eine klare Orientierung über Supplemente & Dosierungen im 1. Lebensjahr findest du im Supplementeguide.
als PDF zum Downloaden
laufende Updates
Die Kursplattform wird regelmäßig ergänzt und aktualisiert, damit du-up-to-date bleibst.
wachsende Kursplattform
12 Monate Zugriff
Preis: 299 Euro
Danach wird es sich für dich so anfühlen:
✨ Du weißt, worauf es bei der pflanzenbasierten Beikost wirklich ankommt.
✨Du musst nicht ständig alles googeln, weil du genau weißt, welche Speisen und Lebensmittel du deinem Baby anbieten kannst.
✨ Das Kochen und Zusammenstellen von Mahlzeiten wird leichter, weil du weißt, mit welchen Lebensmitteln du die wichtigen Nährstoffe abdeckst.
✨ Aussagen von Kinderärztinnen oder Familienmitgliedern verunsichern dich nicht, weil du ganz genau weißt, was in der Ernährung deines Babys wirklich wichtig ist.
✨ Du fühlst dich mit deinen Fragen nicht alleine, sondern getragen von einer Community aus Mamas, die ähnliche Gedanken & Unsicherheiten kennen.
Du brauchst keine Erlaubnis von außen, um dein Kind pflanzenbasiert zu ernähren.
Du musst nicht "die perfekte Ernährung" finden, sondern eine Ernährung, die sich für dich und dein Baby stimmig anfühlt.
Du brauchst auch keinen Ernährungsplan, sondern einen Weg, der dein Baby Schritt-für-Schritt an die Beikost ranführt.
Und du brauchst nicht noch mehr widersprüchliche Informationen, sondern einen Ort, an dem du deine Fragen stellen kannst und von anderen Mamas getragen wirst, die genauso denken wie du.
Fragen & Antworten
Findet der Kurs live statt?
Nein, es handelt sich hierbei um Aufzeichnungen, die dir 12 Monate lang zur Verfügung stehen. Du hast über die Telegramgruppe jedoch 12 Wochen lang direkten Zugang zu anderen Mamas und zu mir und kannst Fragen stellen.
Ich möchte Telegram nicht nutzen. Kann ich dennoch teilehmen?
Ja natürlich, du kannst auch ohne Telegram teilnehmen. Jedoch gehen dir dann wichtige Impulse und der Austausch mit mir und den anderen Mamas verloren. Wichtige Updates lade ich im Laufe der Zeit auf die Kursplattform hoch.
Kann ich direkt nach der Buchung loslegen?
Ja! Du erhältst direkt nach deiner Buchung den Zugang zu allen Inhalten sowie der Telegram-Gruppe.
Wieviel Zeit soll ich einplanen?
Der gesamte Kurs hat einen Umfang von 4 Stunden Video-/bzw. Audiomaterial. Du kannst dir die Zeit flexibel einteilen.
Kann ich dir Fragen stellen?
Ja. Genau dafür ist der Mama Circle da. Du kannst deine Fragen jederzeit in der Gruppe stellen und bekommst fachliche Orientierung und Einordnung von mir. Sollte ein Thema sehr individuell sein oder eine persönliche Einschätzung benötigen, empfehle ich dir zusätzlich ein 1:1 Gespräch.
Habe ich Zugriff auf alle Updates?
Yes! Du hast 12 Monate Zugriff auf die Kursplattform inklusive aller Updates.
Kann ich dir Inhalte der Kursmodule vorab einsehen?
Ja, hier kannst du dir die Inhalte durchlesen.
Kann ich auch 1:1-Gespräche mit dir buchen?
Na klar! Du kannst persönliche Gespräche mit mir entweder direkt von Anfang an oder auch erst im Laufe des Kurses buchen, wenn du merkst, dass du dir bei bestimmten Themen zusätzliche Unterstützung wünschst. So bekommst du nicht nur allgemeines Wissen, sondern Klarheit für euren persönlichen Weg. Wie deine persönliche Begleitung aussieht, sehen wir uns am besten in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch an.