Beikost mit Bauchgefühl
dein kinderleichter Einstieg in die pflanzliche Beikost
Kennst du das auch?
✨ Du lebst selbst vegetarisch oder vegan und möchtest das auch für dein Kind, doch hast ständig diese leise Angst, etwas falsch zu machen?
✨ Du liest viel über Eisen, Protein, Supplemente & Co - und fühlst dich danach oft unsicherer als vorher?
✨ Du möchtest deinem Kind einen guten Start ermöglichen, aber all die Meinungen und Informationen machen es eher komplizierter als klarer?
✨ Und irgendwo zwischen Verantwortung und Anspruch taucht immer wieder diese Frage auf: „Reicht das? Mache ich genug?“
Dann bist du hier richtig.
Denn genau an diesem Punkt begleite ich dich.
Hi, ich bin Verena!
Ich bin Diätologin, Mama von zwei Söhnen und ich weiß, wie sich diese Unsicherheit anfühlt. Als ich mit meinem ersten Sohn in die vegane Beikost gestartet bin, hatte ich genau eine Freundin, die diesen Weg auch gegangen ist. Und obwohl ich Expertin auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung bin, waren da trotzdem diese Gedanken:
„Passt das wirklich so?“
„Übersehe ich etwas?“
Ich habe damals gemerkt, wie schnell man sich allein fühlt und wie laut die Stimmen von außen werden können. Genau deshalb begleite ich heute Familien, denen es genauso geht wie mir damals. Nicht nur mit fachlichem Wissen, sondern mit dem Verständnis, wie sich dieser Alltag wirklich anfühlt.
Denn egal, wie viel du weißt: Wenn es um dein Kind geht, fühlt sich die Verantwortung oft größer an. Und genau da brauchst du keine perfekten Pläne, sondern jemanden, der mit dir hinschaut, einordnet und dich stärkt.
Ich verbinde in meiner Arbeit:
✔️ fundiertes Fachwissen
✔️ persönliche Erfahrung aus zwei Beikostzeiten
✔️ und eine Begleitung, die sich leicht und sicher anfühlen darf
Du musst das nicht alleine herausfinden.
Ich bin an deiner Seite - Schritt für Schritt.
Ich arbeite mit Mamas, die nicht noch mehr Informationen wollen, sondern endlich Sicherheit in ihrer Entscheidung.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
✨ deinem Kind eine überwiegend pflanzliche Ernährung ermöglichen möchtest
✨ dir fachlich fundierte, individuelle Unterstützung wünschst
✨ aufhören möchtest, ständig zu zweifeln
✨ dir Klarheit statt Social-Media-Verwirrung wünschst
✨ dir eine ruhige, verlässliche Begleitung wünschst
✨ Entscheidungen treffen willst, die sich stimmig anfühlen
Du musst dich nicht ausschließlich vegan ernähren. Deine persönliche Ernährungsweise ist bei mir herzlich willkommen.
So begleite ich dich:
Viele Mamas, die zu mir kommen, haben sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt und versucht, sich mit ihrem Wissen alleine durch die vegane/vegetarische Beikost zu arbeiten.
Und trotzdem:
Sie googeln ständig.
Sie speichern Instagramposts.
Sie vergleichen sich.
Sie sind unsicher bei Entscheidungen.
Nicht, weil sie zuwenig wissen, sondern weil ihnen Sicherheit fehlt.
Daher besteht meine Begleitung aus einem Onlinekurs in Kombination mit einer Telegramcommunity und - wenn du möchtest - auch aus 1:1-Gesprächen. Denn ich weiß: die meisten Fragen entstehen erst im Alltag.
Beim Einkaufen.
Beim Scrollen auf Instagram.
Beim Blick auf Breigläschen und Zutatenlisten.
Beim Thema Eisen, Protein oder Supplemente.
In müden Momenten, wenn dein Kind wieder alles verweigert.
Begleitung, die dich dort abholt, wo du stehst
Bei mir gibt's nicht den einen, richtigen Weg. Manche Mamas wünschen sich persönliche Gespräche. Andere möchten sich zunächst in ihrem eigenen Tempo selbst orientieren. Ich verbinde beides.
Onlinekurs für die Beikost
Mein Onlinekurs ist bewusst so aufgebaut, dass er dich Schritt für Schritt durch die Beikost begleitet: mit klaren, verständlichen Inhalten, die dir Sicherheit geben und dich im Alltag unterstützen.
Zusätzlich hast du 12 Wochen Zugang zu meinem Mama Circle:
Ein Ort für Austausch mit anderen Mamas, in dem ich präsent bin, mitlese und mit fachlicher Einordnung unterstütze.
Du kannst den Onlinekurs inklusive Mama Circle als eigenständiges Service buchen.
Persönliche 1:1 Gespräche
Wenn du dir darüber hinaus individuelle Unterstützung wünschst, begleite ich dich in den Modellen "Klarheit" sowie "Sicherheit im Alltag" auch persönlich. Denn echte Sicherheit entsteht dann, wenn Wissen auf deine eigene Situation trifft. Hierbei bildet der Onlinekurs die fachliche Basis zwischen unseren Gesprächen. So musst du dir Wissen nicht mühsam zusammensuchen und wir können unsere 1:1-Zeit für das nutzen, was wirklich individuell ist.
Mir ist es wichtig, dass du dich gesehen und ernst genommen fühlst. Da jede Frau eine andere Geschichte mit sich bringt, ist es mir ein Herzensanliegen, dich als Mama kennenzulernen.
Wie war die Geburt? Bekommt dein Schatz Muttermilch oder eine Formulanahrung? Wie gut hast du dich bereits mit veganer Ernährung befasst? Wie sieht deine Ernährung in der Stillzeit aus? Welche Supplemente verwendest du? Gibt es aktuelle Blutwerte? All diese Faktoren sind wichtig, um abzuschätzen, ob dein Baby gut versorgt ist, sofern es gestillt wird, aber auch, ob du als Mama aus der vollen Nährstoffkraft schöpfst.
In unseren Live-Calls sprechen wir unter anderem über:
-
eure aktuelle Beikostphase: wo steht ihr?
-
deine Sorgen & Unsicherheiten
-
Blutwerte und sinnvolle Supplemente für dich und dein Baby
-
Eisen, Protein, Vitamin B12 & Co
-
Portionsgrößen & Essmengen
-
Essverweigerung & wählerisches Essen
-
Stillen & Fläschchen
-
Beikost in der Praxis
-
deine eigene Nährstoffversorgung. Denn diese ist gerade wenn du stillst für dich und dein Baby wichtig
Individuell auf dich und dein Kind abgestimmt
Jede Familie ist anders. Jedes Kind auch. Deshalb passen wir die Inhalte unserer Gespräche an eure aktuelle Phase an - egal, ob ihr gerade erst startet, mitten in der Beikost steckt oder schon Richtung Familienkost geht. Damit ihr euren Weg nicht nur startet, sondern ihn sicher weitergeht.
WhatsApp Begleitung - dein Sicherheitsnetz im Alltag
Buchst du die Begleitung "Sicherheit im Alltag", dann bin ich zwischen unseren persönlichen 1:1 Sessions auch im Alltag via Whatsapp für dich erreichbar.
Die WhatsApp-Begleitung ist dabei eine Art verlängerte Beratung: Themen, die im Gespräch auftauchen, können wir hier weiterführen, klären oder vertiefen.
Vielleicht fehlt noch ein Blutwert, den wir später gemeinsam einordnen.
Vielleicht ergibt sich beim Start der Beikost eine neue Situation.
Oder ein Thema taucht erst im Alltag wirklich auf.
Statt alles bis zum nächsten Termin zu sammeln, können wir es direkt besprechen und einordnen.
Du kannst dich melden, wenn du dich fragst:
-
ob dein Kind genug Eisen bekommt
-
ob ein Lebensmittel geeignet ist
-
ob die Portion „reicht“
-
ob dein Supplement passt
-
wie du mit speziellen Situationen umgehen kannst (z.B. Kinderarzt/ärztin)
Vielleicht wünschst du dir aber auch einfach jemanden, der dir den Rücken stärkt und dir durch seine eigenen Erfahrungen Vertrauen und Sicherheit schenkt. In diesen Wochen bin ich an deiner Seite.
So arbeiten wir zusammen:
Jede Familie startet an einem anderen Punkt.
Manche wollen sich erst einmal orientieren.
Andere wünschen sich Klarheit und Sicherheit durch persönliche Begleitung im Alltag.
Deshalb gibt es zwei Wege und einen Einstieg.
Einstieg
Beikost mit Bauchgefühl: Onlinekurs & Community
Für dich, wenn du dir erst einmal in deinem eigenen Tempo einen Überblick verschaffen möchtest.
Du willst verstehen, worauf es bei der pflanzenbasierten Beikost wirklich ankommt, ohne dich weiter durch widersprüchliche Informationen zu kämpfen.
Das erwartet dich:
✔️ Zugang zu meinem umfassenden Beikost-Onlinekurs (Videos & Audios)
✔️12 Monate Zugriff, damit du die Inhalte in deinem Tempo aufsaugen kannst
✔️ Beikost- & Supplementeguide für mehr Sicherheit im Alltag
✔️12 Wochen Zugang zum exklusiven Mama Circle:
In einem geschützten Raum triffst du auf andere Mamas, die genauso denken wie du. Es ist ein Ort für ehrlichen Austausch und gegenseitige Unterstützung. Ich bin dort präsent, lese mit und begleite dich und die anderen Mamas mit fachlicher Einordnung. Gleichzeitig steht der Austausch untereinander im Mittelpunkt.
✨ Du bekommst fundiertes Wissen und kannst Schritt für Schritt mehr Sicherheit aufbauen. Ohne Druck, aber mit Orientierung.
299 Euro
Onlinekurs + Mama Circle
Klarheit
Persönliche Begleitung im 1:1 + Onlinekurs
Für dich, wenn du dir nicht nur Wissen wünschst, sondern dich durch klare Antworten im Alltag wirklich sicher fühlen willst.
Du hast dich schon viel informiert und trotzdem bleibt dieses Gefühl:
„Passt das wirklich so?“
In dieser Begleitung schauen wir gemeinsam auf eure Situation: klar, individuell und ohne Überforderung.
Du bekommst Antworten, die zu dir und deinem Kind passen.
Und eine klare Richtung, wie es für euch weitergehen kann.
Das erwartet dich:
✔️ 2×45 Min 1:1 Gespräche innerhalb von 6 Wochen, in denen wir eure Situation individuell besprechen
✔️ Zugang zu meinem umfassenden Beikost-Onlinekurs (Videos & Audios)
✔️12 Monate Zugriff, damit du die Inhalte in deinem Tempo aufsaugen kannst
✔️ Beikost- & Supplementeguide für mehr Sicherheit im Alltag
✔️ Individuelle Anpassung auf dich & dein Kind
✔️ Schriftliche Zusammenfassung & Empfehlungen
✔️12 Wochen Zugang zum exklusiven Mama Circle
✨ Du bekommst einen klaren Überblick und gehst gleichzeitig mit dem guten Gefühl, offene Fragen in den persönlichen Gesprächen klären zu können, aus unserer Zusammenarbeit.
449 Euro
90 Minuten 1:1 + Onlinekurs + Mama Circle
Sicherheit im Alltag
Persönliche Begleitung im 1:1 & per Whatsapp + Onlinekurs
Für dich, wenn du nicht nur verstehen, sondern dich im Alltag wirklich sicher fühlen willst.
Du weißt eigentlich schon viel. Und genau das macht es manchmal schwer.
Zu viele Infos.
Zu viele Meinungen.
Zu viele Zweifel.
Und im Alltag fehlt dir jemand, der mit dir draufschaut.
Genau das verändert sich hier.
Du hast mich an deiner Seite. Nicht nur im Gespräch, sondern genau in den Momenten, in denen Unsicherheit entsteht. Du musst nicht mehr alles alleine einordnen.
Das erwartet dich:
✔️ 2×60 Min 1:1 Gespräche innerhalb von 6 Wochen, in denen wir eure Situation individuell besprechen
✔️ Persönliche WhatsApp-Begleitung über 6 Wochen
✔️ Dein Sicherheitsnetz im Alltag: In unserem privaten WhatsApp-Raum kannst du dich jederzeit melden und bekommst eine direkte, individuelle Rückmeldung via Text- oder Sprachnachricht von mir. Damit du nicht mehr googeln musst, sondern direkt weißt, was für euch passt.
✔️ Zugang zu meinem umfassenden Beikost-Onlinekurs (Videos & Audios)
✔️12 Monate Zugriff, damit du die Inhalte in deinem Tempo aufsaugen kannst
✔️ Beikost- & Supplementeguide für mehr Sicherheit im Alltag
✔️ Individuelle Anpassung auf dich & dein Kind
✔️ 12 Wochen Zugang zum exklusiven Mama Circle
✨ Du bekommst nicht nur Antworten im Gespräch, sondern Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst. So gehst du nicht nur mit Wissen, sondern mit echter Sicherheit durch deinen Alltag.
699 Euro
120 Minuten 1:1 + 6 Wochen persönliche Whatsapp Begleitung
Onlinekurs + Mama Circle
Finde heraus, was wirklich zu dir passt.
Viele Mamas entscheiden sich direkt für eine Begleitung (Klarheit bzw. Sicherheit), weil sie sich dadurch nicht nur Wissen aneignen, sondern schneller in die Umsetzung und ins Vertrauen kommen. Noch dazu ist das die kostengünstigste Variante.
Gleichzeitig darfst du deinen eigenen Weg wählen:
Wenn du erst einmal mit dem Onlinekurs starten möchtest, ist das ein wunderbarer Einstieg. Du kannst jederzeit persönliche Gespräche dazubuchen, wenn du merkst, dass du dir doch mehr persönliche Unterstützung wünschst.
Wenn du dir unsicher bist, was gerade am besten zu dir passt, lass uns gerne in einem kurzen, kostenlosen Kennenlerngespräch gemeinsam draufschauen.
Von Zweifel zu Vertrauen
Ich kenne genau diesen Zustand: dieses ständige Abgleichen, Zweifeln und Googeln. Und genau da holen wir dich raus.
Vor unserer Zusammenarbeit:
❌ Du googelst ständig
❌ Du vergleichst dich viel mit anderen
❌ Du hinterfragst deine Entscheidungen
❌ Du hast Angst, Nährstoffe zu übersehen
❌ Du fühlst dich verantwortlich – und oft allein
Nach unserer Zusammenarbeit:
💚 Du weißt, was dein Kind braucht
💚 Du kannst Informationen einordnen
💚 Du triffst Entscheidungen mit gutem Gefühl
💚 Du vertraust deinem Bauchgefühl
💚 Du gehst entspannter durch den Alltag
💚 Du fühlst dich sicher auf eurem Weg
Nicht, weil du plötzlich alles weißt, sondern weil du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen. Genau dieser Weg ist meine Begleitung.
Warum diese Begleitung anders ist:
Hier bekommst du keinen starren Kurs und keine Schablone. Du bekommst echte, ehrliche Begleitung: nahbar, persönlich und immer angepasst an eure Situation.
Denn in der Schwangerschaft und Beikost entstehen Unsicherheiten nicht beim Lesen von Informationen, sondern im echten Alltag. Du bekommst deshalb keine fertigen Pläne zum „einfach Nachmachen“, sondern eine persönliche Begleitung, die sich an euch anpasst: an deine Situation, dein Kind und euren Alltag.
Neben fundiertem Fachwissen bringe ich auch meine eigene Erfahrung als Diätologin und Mama von zwei Kindern mit ein. Ich weiß nicht nur theoretisch, was wichtig ist, ich kenne auch die Gedanken, Zweifel und Fragen, die in genau dieser Phase auftauchen. Deshalb gehen wir diesen Weg gemeinsam und zwar so, dass du dich sicher fühlst in dem, was du tust.
