Diese Begleitung besteht bewusst nicht aus einem einzelnen Termin, denn ich weiß aus Erfahrung, dass die meisten Fragen erst nach den persönlichen Gesprächen auftreten. Darum arbeiten wir über mehrere Wochen zusammen (6 Wochen um genau zu sein) – mit Raum für Einordnung, Rückfragen und Feinjustierung.

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Selbstverständlich passen wir die Themen der einzelnen Sessions an dich und deine Schwangerschaft an. Es ist also egal, ob unser erstes Gespräch in der 8. oder in der 23. Schwangerschaftswoche stattfindet und ob wir beiden Terminen der Schwangerschaft widmen oder einen der Schwangerschaft und einen der Stillzeit. Im Folgenden erhältst du einen Eindruck davon, wie unsere Sessions ablaufen könnten.

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💬 1:1 Erstgespräch (60 Minuten via Zoom)

Mir ist es wichtig, dass du dich gesehen und gut aufgehoben fühlst. In unserem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und schaffen eine fundierte Basis für deine Schwangerschaft. Wie lange ernährst du dich schon vegan oder pflanzenbasiert? Gibt es kritische Stimmen aus deinem Umfeld? Wie sieht deine aktuelle Ernährung aus und wie steht es um deine Blutwerte? Gemeinsam stimmen wir deine Ernährung mit deinen Bedürfnissen ab und passen sie an, sodass es dir in den ersten Wochen mit Baby im Bauch an nichts fehlt. Welche Lebensmittel nähren dich? Welche Speisen tun dir gut? Welche Supplemente benötigst du wirklich?

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📲 6 Wochen WhatsApp-Begleitung

Anschließend an unser persönliches Erstgespräch bin ich 6 Wochen lang über Whatsapp für dich erreichbar. Denn Ernährungsfragen entstehen im Alltag – nicht im Beratungstermin. Und genau dafür bin ich in diesen Wochen an deiner Seite. Du kannst mir Fragen stellen, Unsicherheiten teilen oder konkrete Situationen schildern – genau dann, wenn sie auftreten.

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Du fragst dich zum Beispiel:

• ob die Milch, die du gerade gekauft hast, wirklich eine gute Wahl war.

• ob das Multinährstoffpräparat, das dir eine Freundin empfohlen hat, auch für deine Situation passend ist.

• ob es eine weitere Möglichkeit gibt, mehr Eiweiß in deinen Tag zu integrieren, weil es dir beim Anblick von Hülsenfrüchten den Magen umdreht

 

Egal was es ist - du musst nicht alles sammeln oder „bis zum nächsten Termin warten“. Ich bin da.​

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💬 1:1 Folgegespräch (60 Minuten via Zoom)

Das Folgegespräch findet nicht nach Kalender statt, sondern dann, wenn es Sinn macht. Wenn sich etwas verändert. Wenn neue Fragen auftauchen oder du Sicherheit brauchst. Findet das Gespräch gegen Ende deiner Schwangerschaft statt, sehen wir uns z.B. deine aktuellen Blutwerte an und stimmen deine Ernährung und Supplemente darauf ab.

 

Außerdem werfen wir einen Blick auf die erste Zeit mit Baby:

Was ist wichtig für die Stillzeit? Welche Speisen spenden Kraft im Wochenbett? Wie kannst du dich ernährungstechnisch auf die erste Zeit mit Baby vorbereiten, sodass du dich voll und ganz auf dein kleines Wunder konzentrieren kannst? Wer kann dich wie unterstützen? Welche pflanzlichen Premilch-Alternativen gibt es, wenn das Stillen nicht klappt/nicht gewünscht ist. Welche Nährstoffe benötigt dein Baby?

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✨👩‍💻 Onlinekurs zur veganen Schwangerschaft

Der Onlinekurs bildet die fachliche Basis zwischen unseren Gesprächen und bildet alle Themen ab, die für dich in der Schwangerschaft relevant sind - über Nährstoffe bis hin zu Supplementen und Co. So musst du dir Wissen nicht mühsam zusammensuchen – und wir können unsere 1:1-Zeit für das nutzen, was wirklich individuell ist.