top of page
kleines Bauchgefühl

vegan durch die SCHWANGERSCHAFT & stillzeit

Du bist schwanger und möchtest sicher gehen, dass du dich und dein Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst? Dann bist du bei mir in den besten Händen! In dieser sensiblen Lebensphase ist es ganz besonders wichtig, dass du dich mit deiner Ernährung wohl und sicher fühlst. Ich möchte dich begleiten, ein Stück des Weges mit dir gehen und dir die Sicherheit geben, die du brauchst, um deine vegane Schwangerschaft und die darauffolgende Stillzeit in vollen Zügen zu genießen. Durch meine eigene vegane Schwangerschaft und Stillzeit kann ich außerdem viele persönliche Erfahrungen mit dir teilen.

 

Du kannst eine einzelne Einheit buchen oder eines der folgenden Beratungsmodelle wählen. Denn aus Erfahrung weiß ich, dass eine einzige Beratungseinheit in diesen besonderen Lebensphasen oft viel zu wenig ist. Aus diesem Grund habe ich das "kleine" und "große Bauchgefühl" konzipiert, im Rahmen dessen wir jeweils genügend Zeit und Raum für dich und all deine Themen haben.

 

Selbstverständlich passen wir die Themen der einzelnen Sessions an dich und deine Schwangerschaft an. Es ist also egal, ob unser erstes Gespräch in der 8. oder in der 23. Schwangerschaftswoche stattfindet. Im Folgenden erhältst du einen Eindruck davon, wie unsere Sessions ablaufen könnten.

k l e i n e s  B a u c h g e f ü h l

Session 1, 75 Minuten via Zoom:

Mir ist es wichtig, dass du dich in unseren Gesprächen verstanden und gut aufgehoben fühlst. Mein Ansatz ist es daher, dir einen offenen Raum zu bieten, der über die starre Wissensvermittlung hinausgeht. Dafür möchte ich dich erstmal kennenlerenen. Erzähl mir von dir und deiner Schwangerschaft. Wie lange ernährst du dich schon vegan oder großteils pflanzenbasiert? Gibt es kritische Stimmen aus deinem Umfeld?

 

Wie sieht deine aktuelle Ernährung aus und wie steht es um deine Blutwerte? Gemeinsam stimmen wir deine vegane Ernährung mit deinen Bedürfnissen ab und passen sie an, sodass es dir in den ersten Wochen mit Baby im Bauch an nichts fehlt. Welche Lebensmittel nähren dich? Welche Speisen tun dir gut? Welche Supplemente benötigst du wirklich?

Session 2, 75 Minuten via Zoom:

In Session 2 besprechen wir all deine Fragen, die im Laufe der Zeit aufgetreten sind. Damit du für die Zeit mit Baby optimal vorbereitet bist und die nötigen Energie- und Nährstoffreserven hast, sehen wir uns gegen Ende deiner Schwangerschaft nochmal deine aktuellen Blutwerte an und stimmen deine Ernährung und Supplemente darauf ab. Außerdem werfen wir einen Blick auf die erste Zeit mit Baby:

 

Was ist wichtig für die Stillzeit? Welche Speisen spenden Kraft im Wochenbett? Wie kannst du dich ernährungstechnisch auf die erste Zeit mit Baby vorbereiten, sodass du dich voll und ganz auf dein kleines Wunder konzentrieren kannst? Wer kann dich wie unterstützen? Welche pflanzlichen Premilch-Alternativen gibt es, wenn das Stillen nicht klappt/nicht gewünscht ist. Welche Nährstoffe benötigt dein Baby?

Deine Investition: 278 Euro

Du erhältst:

150 Minuten Beratungszeit online via Zoom

+ Blutwertcheck (PDF), um aussagekräftige Blutwerte zu erhalten

+ Veganes Tellerbild & Lebensmittelpyramide als PDF

+ umfangreicher Guide zur Schwangerschaft & Stillzeit als PDF

Da man sich nicht alles merken kann und ich nicht möchte, dass du während der Beratungszeit mit Notizen machen beschäftigt bist, erhältst du im Anschluss einen umfassenden Guide zur veganen Schwangerschaft & Stillzeit von mir, in dem nochmal alle wichtigen Facts zusammengefasst sind. Mit dabei sind außerdem das vegane Tellerbild sowie die vegane Lebensmittelpyramide, die du dir ausdrucken und an den Kühlschrank hängen kannst.

mitbauchgefuehl.png
mitbauchgefuehl.png
Cover_Vegane Schwangerschaft_mitbauchgefuehl

Du wünscht dir noch mehr Begleitung?

lass mich deine persönliche mentorin sein.

g r o ß e s  B a u c h g e f ü h l

6 Wochen individuelle, persönliche Begleitung via Whatsapp/Signal

(aktuell 1 freier Platz)
 

Wie schön wäre es, wenn jemand sofort einen Tipp für dich parat hätte, sollte plötzlich eine Frage auftauchen? Lass mich dir mit meiner Expertise und meinem eigenen Erfahrungsschatz zur Seite stehen. Aus meiner Beratungserfahrung weiß ich, dass eine oder zwei persönliche Beratungen in einer Lebensphase, die 40 Wochen andauert, noch längst nicht alles abdecken. Oft tauchen gerade nach den persönlichen Gesprächen, die mit viel Input einhergehen noch Unklarheiten auf, sei es zum Thema Supplemente oder zu Lebenmitteln, bei denen du unsicher bist, ob du sie in deiner Schwangerschaft essen darfst oder nicht. 

Der Leistungsumfang ist derselbe wie beim kleinen Bauchgefühl. Zusätzlich hast du bei diesem Modell nach unseren Sessions Zeit, mir deine Frage per Text- oder Sprachnachricht zu stellen und erhältst von Montag-Freitag innerhalb von 12 Stunden eine Antwort von mir.

Deine Investition: 498 Euro

Du erhältst:

150 Minuten Beratungszeit online via Zoom

+ Blutwertcheck (PDF), um aussagekräftige Blutwerte zu erhalten

+ Veganes Tellerbild & Lebensmittelpyramide als PDF

+ umfangreicher Guide zur Schwangerschaft & Stillzeit als PDF

+ 6 Wochen persönlicher Support zwischen den Sessions

(jeweils 3 Wochen nach Session1 & 3 Wochen nach Session 2)

Limited Spots: damit ich dich in vollem Umfang professionell betreuen kann, habe ich nur eine geringe Anzahl an Plätzen zur Verfügung.

großes Bauchgefühl
Cover_Vegane Schwangerschaft_mitbauchgefuehl
mitbauchgefuehl.png
mitbauchgefuehl.png

Gina, vegane

Schwangerschaft

Gerade in der Schwangerschaft will man alles richtig machen und sicherstellen, dass das Baby optimal versorgt ist. Ich hatte dazu viele Fragen: Wie viel B12 soll ich supplementieren? Welche Nährstoffe sind sonst noch wichtig? Auf was soll ich beim Blutbild achten? Verena hatte auf all meine Fragen eine kompetente Antwort, konnte mir viele Unsicherheiten nehmen und hat mir jede Menge wertvoller Tipps mit auf den Weg gegeben. Große Empfehlung!

Anna-Maria, vegane
Schwangerschaft

Das Beratungsgespräch zum Thema „Schwangerschaft“ mit Verena war von vorne bis hinten ein total sympathischer und interessanter Termin. Sie hat alles leicht verständlich mit Unterlagen erklärt und ich habe viele Tipps mitgenommen, welche Nährstoffe ich jetzt besonders brauche und aus welchen Nahrungsmitteln oder Supplementen ich diese bekomme. Ich habe jetzt ein viel beruhigteres Gefühl und kann die Beratung sehr empfehlen!

lass uns plaudern

Trage dich für ein kurzes und kostenloses Info-Telefonat ein. Ich rufe dich zurück und wir schauen, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Moodboard(15).png

doch nur ein einzelgespräch?

Nicht für jeden passen Pakete, daher melde dich gerne auch, wenn du nur ein einziges Gespräch benötigst. 

bottom of page