Du bist schwanger und möchtest sicher gehen, dass du dich und dein Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst? Dann bist du bei mir in den besten Händen! In dieser sensiblen Lebensphase ist es ganz besonders wichtig, dass du dich mit deiner Ernährung wohl und sicher fühlst. Ich möchte dich begleiten, ein Stück des Weges mit dir gehen und dir die Sicherheit geben, die du brauchst, um deine vegane Schwangerschaft und die darauffolgende Stillzeit in vollen Zügen zu genießen. Durch meine eigene vegane Schwangerschaft und Stillzeit kann ich außerdem viele persönliche Erfahrungen mit dir teilen.

 

Aus meiner langjährigen Beratungspraxis weiß ich, dass eine einzige Beratungseinheit in diesen besonderen Lebensphasen oft viel zu wenig ist. Aus diesem Grund habe ich das "kleine Bauchgefühl" konzipiert, im Rahmen dessen wir genügend Zeit und Raum für dich und all deine Themen haben.

 

Selbstverständlich passen wir die Themen der einzelnen Sessions an dich und deine Schwangerschaft an. Es ist also egal, ob unser erstes Gespräch in der 8. oder in der 23. Schwangerschaftswoche stattfindet. Und natürlich unterstütze ich dich auf Wunsch auch, wenn du deine Schwangerschaft und Stillzeit vegetarisch gestalten möchtest. Im Folgenden erhältst du einen Eindruck davon, wie unsere Sessions ablaufen könnten.

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k l e i n e s  B a u c h g e f ü h l

Du erhältst:

• 2,5 Stunden Beratungszeit (2x75 Minuten) online via Zoom

• einen umfangreichen Guide zur Schwangerschaft & Stillzeit als PDF

• den e-Guide "Blutwertcheck", um aussagekräftige Blutwerte zu erhalten

• das vegane Tellerbild als PDF

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Session 1, 75 Minuten via Zoom:

Mir ist es wichtig, dass du dich in unseren Gesprächen verstanden und gut aufgehoben fühlst. Mein Ansatz ist es daher, dir einen offenen Raum zu bieten, der über die starre Wissensvermittlung hinausgeht. Dafür möchte ich dich erstmal kennenlerenen. Erzähl mir von dir und deiner Schwangerschaft. Wie lange ernährst du dich schon vegan oder großteils pflanzenbasiert? Gibt es kritische Stimmen aus deinem Umfeld?

 

Wie sieht deine aktuelle Ernährung aus und wie steht es um deine Blutwerte? Gemeinsam stimmen wir deine vegane Ernährung mit deinen Bedürfnissen ab und passen sie an, sodass es dir in den ersten Wochen mit Baby im Bauch an nichts fehlt. Welche Lebensmittel nähren dich? Welche Speisen tun dir gut? Welche Supplemente benötigst du wirklich?

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Session 2, 75 Minuten via Zoom:

In Session 2 besprechen wir all deine Fragen, die im Laufe der Zeit aufgetreten sind. Damit du für die Zeit mit Baby optimal vorbereitet bist und die nötigen Energie- und Nährstoffreserven hast, sehen wir uns gegen Ende deiner Schwangerschaft nochmal deine aktuellen Blutwerte an und stimmen deine Ernährung und Supplemente darauf ab. Außerdem werfen wir einen Blick auf die erste Zeit mit Baby:

 

Was ist wichtig für die Stillzeit? Welche Speisen spenden Kraft im Wochenbett? Wie kannst du dich ernährungstechnisch auf die erste Zeit mit Baby vorbereiten, sodass du dich voll und ganz auf dein kleines Wunder konzentrieren kannst? Wer kann dich wie unterstützen? Welche pflanzlichen Premilch-Alternativen gibt es, wenn das Stillen nicht klappt/nicht gewünscht ist. Welche Nährstoffe benötigt dein Baby?

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Deine Investition: 299 Euro

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Da man sich nicht alles merken kann und ich nicht möchte, dass du während der Beratungszeit mit Notizen machen beschäftigt bist, erhältst du im Anschluss einen umfassenden Guide zur veganen Schwangerschaft & Stillzeit von mir, in dem nochmal alle wichtigen Facts zusammengefasst sind. Mit dabei ist außerdem der Blutwertcheck sowie das vegane Tellerbild, das du dir ausdrucken und an den Kühlschrank hängen kannst. So hast du die wichtigen Lebensmittel- und Nährstoffgruppen immer im Blick.